Sabine Mitteregger - fit, fun & feel good
Wellnessmassagen, Entspannungstechniken und Bewegungskurse
Neuigkeiten
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Willkommen bei fit fun & feel good
Deine Auszeit für Körper und Geist in Steyr und Umgebung
Ob du gezielt Stress abbauen, Verspannungen lösen oder deine Fitness in der Gruppe stärken möchtest: Jede Anwendung und jedes Training wird achtsam auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Damit du top informierst bist kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden:
wellnessMassagen
Tiefenentspannung für Körper & Sinne
Achtsame, fließende Berührungen, wohltuende Öle und sanfte Reize helfen dir, den Alltag hinter dir zu lassen. Meine Wellnessmassagen lockern die Muskulatur, fördern die Durchblutung und unterstützen dein Immunsystem sowie die natürliche Regeneration. Wähle die Auszeit, die jetzt am besten zu dir passt.
Alle Wellnessmassagen und Entspannungstechniken sind auch für Firmen buchbar.
Hinweis: Alle Anwendungen dienen der Entspannung und Prävention (keine Heilmassagen). Alle Massagen sind auch als liebevoll gestaltete Geschenkgutscheine erhältlich.
Kräuterstempel-, Hot-Stone- & Muschel-Massage
Wohlige Wärme – Lockern & Auftanken
• Shellness Massage (Muschelmassage): Selbstwärmende Venusmuscheln und feine Aromen nehmen dich mit auf eine tiefenentspannende Wohlfühlreise – wie ein kleiner Kurzurlaub vom Alltag.
Wärme dringt tief in das Gewebe ein, löst hartnäckige Spannungen und schenkt ein unmittelbares Gefühl von Geborgenheit.
• Kräuterstempelmassage (frisch & handgebunden): Meine Kräuterstempel werden von mir persönlich per Hand gebunden und frisch nach deinem individuellen Kundenwunsch mit wohltuenden Kräutern zusammengestellt. Die feuchte Wärme und wertvollen Pflanzenessenzen lockern die Muskulatur tiefgehend und verwöhnen Haut und Sinne.
• Hot Stone Massage: Erwärmte Basaltsteine dringen mit ihrer tiefen Wärme in verspannte Muskelpartien ein, fördern die Durchblutung und schenken nachhaltige Ruhe.
Klangschalen- und Klangei-Massage
Harmonischer Klang – Schwingung & innere Ruhe
• Klangschalenmassage: Sanfte Klänge und harmonische Vibrationen der Klangschalen versetzen den Körper in feine Schwingung, senken das Stresslevel und bringen Körper und Geist wieder in Balance.
Sanfte Klänge und feine Vibrationen bringen deinen Körper in Einklang und lassen kreisende Gedanken zur Ruhe kommen.
• Klangei®-Massage (eicher musik): Das Klangei überträgt sanfte Musik und wohltuende Klangschwingungen direkt als spürbare Vibration auf deinen Körper. Diese feine Resonanz wirkt tief entspannend auf jede einzelne Zelle, beruhigt das Nervensystem und schenkt ein einzigartiges Gefühl der Geborgenheit.
Tiefenentspannung für den Rücken - Tibetische 8er Massage
Sanfte & energetische Rückenarbeit – Loslassen & Ausrichten
Fließende Streichungen und achtsame Berührungen entlasten den Rücken, lösen Blockaden und erden dich neu.
• Tibetische 8er-Massage: Eine sanfte, energetische Rückenarbeit mit hochwertigen Ölen. Die fließenden Achterbewegungen bringen deine Körperenergien wieder in Einklang, lösen Blockaden und sorgen für emotionale Ausgeglichenheit.
Fließende Streichungen und achtsame Berührungen entlasten den Rücken, lösen Blockaden und erden dich neu.
• Tiefenentspannung für den Rücken: Gezielte, sanfte Streichungen und fließende Griffe entlasten die stark beanspruchte Rücken- und Nackenmuskulatur und lindern stressbedingte Spannungen.
Entspannungs-techniken
Neben meinen Wellnessmassagen biete ich auch eine Vielzahl von Entspannungstechniken an. Zum Beispiel sind meine Klangreise und die geführte Meditation großartige Möglichkeiten, um deinen Geist zu beruhigen und deine Sinne zu erweitern. Bei den Phantasiereisen helfe ich dir, deine Gedanken zu fokussieren und deine Vorstellungskraft zu nutzen.
Meine Yoga Nidra und Progressive Muskelentspannung bieten ebenfalls wunderbare Möglichkeiten, um Stress abzubauen und deine Entspannung zu fördern.
Melde dich noch heute bei mir, damit wir auch deine Wunschanwendung finden und du in die Welt der Entspannung und des Wohlbefindens eintauchen kannst.
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Wunderbar.....einfach nur genießen ! Die Hot Stone Massage ist sehr zu empfehlen!
Anja BareitherBewegungskurse
Bewegungskurse in Steyr & Bad Hall – Gemeinsam aktiv und gesund
Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, deine Haltung verbessern und mit Freude trainieren? Meine abwechslungsreichen Gruppenkurse bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining – motivierend, gelenkschonend und für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Firmenfitness – Gesunde und motivierte Mitarbeiter
Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Teams! Ich komme direkt in Ihr Unternehmen im Raum Steyr / Bad Hall und gestalte maßgeschneiderte Bewegungs- und Entspannungseinheiten, die Rückenschmerzen vorbeugen, Stress reduzieren und den Teamgeist stärken.
Das aktuelle Bewegungskurs Programm:
- Kraft- Ausdauer und Beweglichkeit
- Bodywork - Kraft - Ausdauer - Faszien
- Yogalates
- Kick + Punch
- Fitness Genuss Sport
- FeetUp®
Weitere Kurse:
- Bauch-Beine-Po
- Zirkeltraining
- Stretching
- Mobilisation
- Entspannung und Regeneration
- Nordic Walking
Firmenfitness
Als Unternehmen haben Sie die Möglichkeit, durch Firmenfitness Ihre Mitarbeiter fit und gesund zu halten.
Die Kurse können direkt in Ihrem Unternehmen stattfinden und bieten eine großartige Gelegenheit, um die Teamdynamik zu stärken und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Ich biete maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele Ihrer Mitarbeiter abgestimmt sind. Durch regelmäßiges Training können Ihre Mitarbeiter nicht nur ihre körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch Stress abbauen und ihre Produktivität steigern.
Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und profitieren Sie von einem motivierten und gesunden Team. Ich unterstütze Sie gerne dabei!
Die Kurse können direkt in Ihrem Unternehmen stattfinden und bieten eine großartige Gelegenheit, um die Teamdynamik zu stärken und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Ich biete maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele Ihrer Mitarbeiter abgestimmt sind. Durch regelmäßiges Training können Ihre Mitarbeiter nicht nur ihre körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch Stress abbauen und ihre Produktivität steigern.
Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und profitieren Sie von einem motivierten und gesunden Team. Ich unterstütze Sie gerne dabei!
Öffnungszeiten
Praxiszeiten (Wellnessmassagen & Entspannungstechniken)
Wolfernstraße 20b, 2. Stock, 4400 Steyr• Freitag: 13:00 – 20:00 Uhr
• Samstag: 09:00 – 12:00 Uhr
Termine nach Vereinbarung!
• Freitag & Samstag: während der Praxiszeiten
Galerie
Über mich
Ich bin Sabine Mitteregger, Inhaberin von fit, fun & feel good, zertifizierte Fitness- und Gesundheitstrainerin sowie Wellness- und Entspannungstrainerin.
Hauptberuflich bin ich selbst im Büro tätig – und weiß daher aus eigener täglicher Erfahrung, wie wichtig ein bewusster Ausgleich zum Sitzalltag, zu Verspannungen und mentalem Druck ist.
Aus meiner Leidenschaft für Bewegung, Krafttraining und Group-Fitness habe ich mein zweites Standbein gemacht und zahlreiche fundierte Ausbildungen und Zertifizierungen absolviert, um mein Wissen stetig auf dem neuesten Stand zu halten:
• Bewegung & Fitness (seit 2016): Seit 2016 leite ich abwechslungsreiche Bewegungskurse und Workshops, seit 2017 bin ich zudem regelmäßig als Kursleiterin für die Volkshochschule OÖ in Steyr und Bad Hall aktiv.
• Wellnessmassagen & Entspannungstechniken (seit Dezember 2020): Seit Dezember 2020 begleite ich Menschen in Steyr mit wohltuenden Massagen und Entspannungsanwendungen.
Ab 4. Dezember begrüße ich dich nun fix an meinem neuen Standort in der Praxis von Johanna Feichtl (freitags von 13:00 bis 20:00 Uhr sowie samstags von 09:00 bis 12:00 Uhr).
Mein Ziel ist es, dir einen geschützten Raum für deine persönliche Auszeit zu schenken, in dem du den Alltag hinter dir lassen, neue Energie tanken und gestärkt in deine Woche starten kannst. Kontaktiere mich gerne – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!
Kontakt
Sabine Mitteregger - fit, fun & feel good
Wolfernstraße 20b, 2. Stock / Büro und Rechnungsanschrift: Am Dachsberg 2, 4400 Steyr
4400 Steyr
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